🧘 2026 웰니스 트렌드 완벽 가이드

몸과 마음의 균형! 피트니스·명상·영양 트렌드 총정리

🏃 피트니스 트렌드

마이크로 운동: 5~15분 짧은 운동. 점심시간·출근전 루틴.

홈트레이닝: 집에서 운동. 유튜브·앱 활용. 미러핏·펠로톤.

하이브리드 피트니스: 오프라인+온라인 결합. PT+앱 관리.

기능성 운동: 일상 기능 향상. 모빌리티·코어 강화.

스마트 매트리스: 수면 패턴 분석. 온도·경도 자동 조절.

수면 앱: 슬립사이클, 필로우. 수면 단계 추적.

수면 환경: 암막커튼, 백색소음, 아로마테라피.

명상 앱: 캄, 헤드스페이스. 5분 가이드 명상.

마음 일기: 감정 기록 앱. 무드 트래킹.

디지털 디톡스: 스마트폰 사용 제한. 의도적 오프라인.

테라피 대중화: 온라인 상담 서비스. 트로스트, 마인드카페.

개인맞춤 영양: DNA 검사 기반 식단. 맞춤 영양제.

간헐적 단식: 16:8, 5:2 방식. 체중관리+건강.

프로바이오틱스: 장 건강 중시. 유산균·프리바이오틱스.